Клуб Доктор Стеклов - Здоровье в ванне

Первые сведения о ваннах дошли до нас из Индии, где более полутора тысяч лет назад они применялись не только в гигиенических, но и в лечебных целях.
Водолечение полезно само по себе. Вода - защитный фактор организма, она обеспечивает гибкость и эластичность кожи, является посредником терморегуляции, участвует в питании и выделении, насыщает ткани необходимой жидкостью, способствующей выведению вредных веществ, отложение и скопление которых приводит к увеличению объема органов и тела в целом. 0б эффективности и полезных качествах фитотерапии говорить долго не приходится. Сочетание же водолечения и фитотерапии эффективно вдвойне. Избавление от лишнего веса при помощи травяных ванн основывается на проникновении в организм через кожу полезных веществ и витаминов, необходимых для восстановления обменных процессов.

Основное действие травяных ванн — очищение и освежение кожи. Они поднимают общий тонус, усиливают кровообращение, и к тому же улучшают настроение, лечат разные воспалительные процессы.
Для травяных ванн можно использовать растения, которые многие считают сорняками. При этом в дело идут все части растения, в том числе и грубые, непригодные для лекарственных чаев.
Наиболее популярны огородные сорняки: ромашка, крапива и другие травы. Чем они хороши?
Практически безвредны. Исключение составляют люди с аллергией на цветочную пыльцу. Они полезные не только для похудения, но и для улучшения общего самочувствия и поднятия жизненного тонуса. Они дешевы. За большинством из них даже в аптеку ходить  не надо – на огороде растут.

Важное условие: во время приема травяных ванн нельзя пользоваться мылом и другими моющими средствами. Принимать ванну желательно с чистой кожей (то есть нужно заранее искупаться или принять душ). Не нужно наносить на нее различные косметические средства — гели, кремы, молочко для тела, поскольку они будут мешать проникновению полезных веществ через кожу в ткани и кровь. Итак, что можно положить в ванну?

Хвойные ванны

Хороши тем, что их можно принимать в любое время года, но лучше всего они работают весной при появлении первых почек и зеленых шишечек.
Хвоя сосны и молодые побеги (почки) содержат смолу, эфирное масло, минеральные соли, дубильные вещества, витамин С и другие полезные элементы. Отвар сосновых почек обладает потогонным кровоочистительным действием. Проникая через кожу в кровь, он помогает при закупорке кровеносных сосудов, избавляя их oт солевых и других вредных отложений. Поэтому сосновая хвоя может использоваться при нарушении обмена веществ, так как позволяет привести работу всех органов в норму, а значит улучшить кровообращение и дыхание и в результате помочь организму самостоятельно избавляться от лишнего жира и веса.
Не менее полезна и ель. Для ванн подойдет еловый отвар из молодых верхушек веток с почками, незрелые семенные шишки.
Любые хвойные ванны очень эффективны при ожирении.
Гуляя по лесу аккуратно срежте несколько зеленых побегов сосны и ели, всего примерно 2 кг сухого хвойного сырья. Дома залейте их 1 литром воды (отвар должен быть концентрированным), доведите до кипения, но ни в коем случае не кипятите.
Снимите с огня, дайте настояться в течение 20 минут, после чего процедите отвар и слейте в ванну с водой необходимой температуры.
Лучше всего хвою собирать самим. А не покупать экстракт в аптеке: пешая прогулка в ле сама по себе сожжет много лишних калорий. Хвойную ванну лучше всего принимать на ночь, перед сном (не дольше 30 минут).
Принимать хвойные ванны нужно следующим образом: начинайте с температуры 37°С, через 5 минут доводите до 39°С, медленно прибавляя горячую воду. Кроме улучшения состояния кожи хвойные ванны представляют собой средство, эффективно сжигающее жир, а значит, способное естественным и безвредным образом помочь при похудании.

Березовые ванны

Эти ванны улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой обмен, способствуют рассасыванию жира. Используются молоденькие стебли, листья и сок березы. Заварите березу из расчета 600 г березового сырья на 3 л воды, затем доведите до кипения, снимите с огня, процедите и залейте в ванну.

Худеем в ванне

В ванне неплохо выполнить несколько гимнастических упражнений: например, взяться руками за ее края и медленно поднимать ноги — сначала одну, затем другую. Ногами можно опереться о дно ванны и, взявшись руками за ее края, приподнимать тело, опираясь на руки. Затем нужно сесть прямо, руки поднять вверх, наклониться назад и разогнуться. Каждое из этих упражнений для начала можно делать по 3—4 раза, а затем доводить число повторений до 7—8. Для похудения есть свои травяные сборы.

Ванны с душицей, липой или крапивой

В качестве лечебных ванн широко применяется трава душицы, (или почки, листья, сухих цветки липы) которые также обладают свойствами, рекомендуемыми для похудания. Это улучшение кровообращения, потоотделения и т. д.
Заварите 400 г сырья  в 5 литрах воды, доведите до кипения, дайте настояться в течение 15 минут, после чего процедите и залейте в ванну с водой.
Такая ванна прекрасно выводит соли, жир, слизистые выделения. Принимать липовую ванну лучше на ночь, перед сном (не дольше 15 минут).
Крапива, особенно весенняя – кладезь витаминов и микроэлементов. Заваривается и готовится точно так же.

Ванны из подорожника мать-и-мачехи и календулы.

Хороша мать и мачеха тем, что появляется ранней весной, как раз тогда, когда кожа испытывает недостаток витаминов и питательных веществ. Одним из уникальных свойств мать-и-мачехи и подорожника является способность стимулировать секреторную деятельность различных желез.
Осенью вместо мать-и-мачехи можно аналогичным способом использовать цветки календулы. Проще говоря, это всем известные ноготки, любимые садоводами цветы за их неприхотливость и долгое цветение. Как известно, у календулы тоже много лечебных свойств, позволяющих отнести ее к универсальным средствам избавления от многих недугов, включая ожирение.
Календула содержит в себе множество полезных веществ, которые, проникая через кожу в кровь и далее с кровью в органы, способны нормализовать их работу, отрегулировать кровообращение, а значит — улучшить обмен веществ в организме и выведение шлаков, жиров, которые отлагаются на стенках сосудов.
Приготовить такую ванну очень просто: 200 г цветков и листьев мать-и-мачехи (300 г цветков календулы или подорожника) запейте 3 л кипятка и варите на огне в течение 15 минут, после чего дайте настояться еще 15 минут, процедите и слейте в ванну с водой нужной температуры.
Ванну можно принимать не дольше 30 минут, после чего отдыхайте не менее 1 часа.


Поможет ли ванна похудеть?
Определенно поможет, но не сама по себе. Ванну придется сочетать с диетой и спортивными упражнениями. Кстати, царица Клеопатра не мокла в ванне каждый день, а принимала их 2-3 в неделю.


Будьте здоровы!
Доктор Стеклов